佛罗里达香槟分校高校发布中夏族民共和国式饮食指南 少喝碳酸饮品

图片 1英国威尔士两所大学合并

  环球网讯
美国哈佛大学公共卫生学院网站最新载文,刊出由哈佛大学营养专家和“哈佛健康通讯”共同推出的健康饮食新指南健康饮食餐盘。新指南建立在美国农业部饮食指南基础上。对此,天津营养学会名誉理事长付金如根据中国人的膳食特点,对该指南做了进一步补充。

  2009年中国国际教育展将于10月17日在北京拉开帷幕,随后巡回武汉、上海、成都和广州5个城市,以下为澳大利亚此次参展院校麦考瑞大学简介:

  中新网4月26日电
据英国《华闻周刊》报道,威尔士最大的高等教育机构——南威尔士大学(University
of South
Wales)正式对外开张营业。南威尔士大学是威尔士大学纽波特分校(University of
Wales, Newport)和格拉摩根大学(University of
Glamorgan)两所大学合并而成的。

  蔬菜水果占餐盘1/2

  Macquarie University

  官员表示,新大学规模和卡迪夫大学相当,合并之后该大学有大约3.35万名学生,是英国第六大的大学,校区遍布卡迪夫,纽波特等地。大学管理人员表示,希望新大学庞大的规模对学生带来好处,并有助于投资新课程和设备。威尔士政府希望重整高等教育,通过大学合并来减少威尔士的大学数量。

  多吃各种颜色的水果和蔬菜。这部分食物颜色越丰富,种类越多,越有益健康。土豆和油炸薯条不该归为蔬菜,因为这类食物富含淀粉,吃时如果不减少主食的量,长期大量吃会增加肥胖和2型糖尿病等疾病危险。此外,蔬菜营养往往比水果丰富,不能用水果代替蔬菜。

  麦考瑞大学

  南威尔士大学开设了584门课程,包括科学、技术、工程和数学等科目,其中很多课程已经获得世界领先专业机构的认证。南威尔士大学还与各界企业有紧密的联系,提供包括英国航空公司,微软和劳斯莱斯等知名企业的实习与科研机会。

  全谷食物占1/4

  麦考瑞大学是一所现代化的高等学府,教学经验丰富,是澳洲最好大学之一,其教学和研究的造诣在国际上享有盛誉。目前在校生有32000名学生,其中有
8600名留学生。麦考瑞大学位于悉尼市西北郊,紧邻全澳最大的高科技园区。校园面积126公顷,有大片绿地和湖泊,风景如画。大学离悉尼市区约30分钟车程。麦考瑞大学火车站于2009年年初正式通车,有火车直达市区和悉尼其他郊区,加上四通八达的巴士线路,使交通更加方便。

  对于现行所有的申请者,无需做任何改变或者更新,仍然按照原先申请课程所在的校区入学就读即可。唯一改变的只是大学的名字。

  全谷食物(包括全麦、糙米、全麦面包和全麦面条等)更有益血糖和胰岛素控制。应尽量减少白米饭和白面包等“精制谷物”的摄入,全谷食物加工越少越好。付金如指出,对于中国人来说,还应多吃传统淀粉豆类,如红豆、绿豆等。

  大学校园内教学和生活设施齐备,除图书馆、电脑中心、健身中心、学生会和艺术博物馆外,还有银行、餐饮中心、旅馆、医疗和心理辅导中心,为在校生提供优良的学习和生活环境。与校园毗邻的麦考瑞购物中心更是为学生的生活提供极大便利。

 

  健康蛋白质占1/4

  留学生服务:

  鱼、禽类、黄豆、坚果和鸡蛋等食物不但含有大量的健康蛋白质,还富含有益健康的多种营养素。如鱼类含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸,黄豆中富含纤维素、钙等,坚果中含有一定量的抗氧化物质。相比之下,红肉(牛肉、猪肉和羊肉等)中也含有丰富的蛋白质,但由于其含有大量的饱和脂肪,对健康不利,应控制其摄入量,同时还要避免加工肉食(熏肉、香肠、热狗等)。付金如提醒,健康蛋白也需要合适的烹调方法,肉类应多以煮、炖、炒为好,少用煎炸;鸡蛋的最佳烹调方式是煮;建议每天摄入一定量的黄豆制品,如豆腐、豆浆等。

  麦考瑞大学留学生办公室为留学生提供全面的服务,包括课程咨询、申请、接机、住宿、入学注册和入学后的学习和生活帮助等。 

  食用健康植物油

参展城市

  食用油是膳食中脂肪的重要来源,一般植物油中的不饱和脂肪酸含量较高,是膳食中好脂肪的重要来源,如橄榄油、菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和花生油等。但是黄油和猪油等往往含有大量的饱和脂肪,对控制血脂不利,应尽量少吃。付金如指出,植物油虽然比较健康,但也要控制其摄入量,每天最好控制在30克以下,同时避免长时间高温烹调。

北京
(10月17-18日)
武汉
(10月21日)
上海
(10月24-25日)
成都
(10月28日)
广州
(10月30-11月1日)
 B436  D02  A415  B21  B19

  多喝水、咖啡或茶,少喝甜饮料

  付金如建议,每天应喝一定量的牛奶(250克左右),少喝含糖饮料,如碳酸饮料等。

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